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夏天吃什么能瘦身 让你完美一整夏

时间:2017-01-28 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  夏天减肥,忍不住零食的诱惑,受不了又累又热的运动,那该怎么减肥呢?小编建议大家多吃一些有助减肥的美食,让你轻松瘦下来,不用运动不用节食。

  一、食用地瓜。

  地瓜的排毒减肥效果可不是忽视的。地瓜所富含的膳食纤维和胶质能有效促进排便,可谓是大名鼎鼎的“肠道清道夫”。而且,地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用,夏天煮一些地瓜粥来吃,是相当不错的选择。

  二、肉食可选鸡肉。

  对于无肉不欢的美眉们来说,减肥时可以照样吃肉,实在是相当美好的事。减肥时选择吃鸡肉,除了满足口腹之欲外,还能帮助瘦身。鸡肉属于白肉的一种,去皮后虽然肉粗,但肉质瘦,是瘦身和瘦脸的食品。

  三、冬瓜能助消水肿。

  大多数美眉在烦恼除了真材实料的胖以外,还有水肿浮肿。选择吃冬瓜能帮助你解决这个烦恼。冬瓜利水消肿,经常吃能有效帮助排出体内堆积的毒素和多余的水分,让你看起来更容光焕发。

  四、柠檬让你变白又变瘦。

  柠檬富含维生素C,可以软化清洁皮肤,并增加脸部的弹性,达到美白瘦脸的效果。除此之外,柠檬还能加速燃烧体内已有的热量,有助减的功能,想变白变瘦都应该多吃。

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