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对于易胖体质的人要如何减肥

时间:2017-01-26 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。那么对于易胖体质的人要如何减肥?

  从医学上来说,易胖人的体质有下列几个特征:

  首先,是胰岛素的分泌量过多。胰岛素能促进糖分进入脂肪细胞,最终形成脂肪堆积于体内,所以胰岛素分泌量多的人自然容易发胖。

  其次,是小肠分泌的淀粉酶、甜精与消化酶不断增加,因为这些消化酶都有促进糖分吸收的作用,所以它们的分泌量增加,也会导致肥胖。

  那么对于易胖体质的人要如何减肥?下面向大家介绍几种安全有效的减肥方法,使你拥有魔鬼身材。

  红豆,又称为赤豆、赤小豆,性平,味甘酸。据本草纲目的资料,红豆性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮还有化痰止咳、帮助消化的作用。对于宿食停积、消化不良都有比较好的治疗效果。两者的结合——陈皮红豆沙确有帮助减肥。

  以下将为你介绍陈皮红豆沙的具体做法:先将红豆浸泡半个小时,隔水蒸熟,加入清水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮。用热水把陈皮浸软,切碎。把切碎的的陈皮放入豆沙中煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

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