节食真的能减肥吗 减肥产品哪种好

时间:2017-01-24 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 我们的肥胖直接与我们吃的东西相关，吃得多就胖，吃得少就瘦，于是很多人认为节食就可以减肥，那么，节食真的能减肥吗?减肥产品哪种好?

　　我们的肥胖直接与我们吃的东西相关，吃得多就胖，吃得少就瘦，于是很多人认为节食就可以减肥，那么，节食真的能减肥吗?减肥产品哪种好?

　　你的体重是和你每天吃多少有直接联系的。如果你超重或肥胖一定是与你长期过度饮食有关。那么反过来，如果以后吃得很少，是不是就可以减肥了呢?事实上，如果你吃得很少，体重当然会减轻，但减得更多的是肌肉，而不是脂肪。

　　我们的身体非常聪明，它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食或减少饮食量的时候，你的身体会以为饥荒到来了。这时候它就会尽可能地节约能量，把你的新陈代谢水平降下来。而肌肉由于不是人体消耗能量较高的部分，所以首先被分解来供给能量。这时，你会觉得不爱动，总想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下能活下来。

　　这样的方法使你不会坚持太久，因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己。于是，你的体重就会迅速复原，甚至超过原来的重量。

　　实际上，限制饮食也是导致肥胖的因素之一。限制饮食，体重减轻;停止限制，体重恢复，于是，你就又开始限制饮食，如此循环往复，你身体消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难。相反，体重增加起来却越来越容易。