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不用节食的减肥方法 专家为你分析

时间:2017-01-24 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  现在很多人为了减肥就不吃晚饭,那么不吃晚饭可以减肥吗?事实上,不吃晚饭的减肥效果是不明显的,而且不健康,对身体不好。

  目前,很对人通过不吃晚饭来减肥,主要是因为在认识上有两大误区:

  第一:简单地认为肥胖就是“输入>消耗”。肥胖多数源于生活习惯,如果你单单是靠不吃晚饭来使得输入小于消耗,那对身体的伤害该有多大啊。想想,如果不吃晚餐,然后又到凌晨一、两点才睡觉,从中餐算起的话,肠胃已经饿了将近十个小时,肠胃不好的人,可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况,这时候无论是为了减重继续不吃,或是为了肠胃吃点东西再睡,对身体都是不好的。

  第二:忽略自己身体的承受能力。很多人通过不吃晚饭来减肥,可是在没吃晚饭之后又吃其他东西充饥,这样反而更肥胖了。

  另外,有资料表明,不吃晚饭,体重会稍有下降,这是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。

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