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三种食品睡前吃让你瘦身又安眠

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？菲菲总结减肥药排行榜十强了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ dedecms.com

许多女人都会有这样的经历，每每到睡觉之前总会想吃些东西，可是一方面又担心会发胖，矛盾又纠结。到底有没有什么东西让我们在睡觉既可以享受美味又不必过于担心发胖呢？
有的！今天瘦身小编就给姐妹们说说三种让你在睡觉可以无忧享受的好东西哦！

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1、香蕉
香蕉被誉为是包着果皮的安眠药。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含让肌肉松弛起到效果的镁元素。另外，因为香蕉的卡路里很低，所以睡前吃香蕉不会引起发胖，且香蕉食物纤维含量丰富，常吃可以促进排便。
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2、热牛奶
睡前喝杯热奶有助于睡眠大家早就听说过了，这是因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
在热牛奶中添加少量蜂蜜或葡萄糖，能促使大脑停止产生让身体保持清醒的进食素。牛奶还可以代谢出体内的脂肪，因此常喝牛奶能够有效帮助减肥。
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3、菊花茶 dedecms.com

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

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