绝食减肥瘦身 会反弹吗

时间:2017-01-24 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 现在为了减肥，那减肥方法可真是层出不穷，甚至有人为了减肥吸脂减肥这些事你应该要知道的！而绝食，可绝食是否真的有效呢?会反弹吗?

　　现在为了减肥，那减肥方法可真是层出不穷，甚至有人为了减肥而绝食，可绝食是否真的有效呢?会反弹吗?

　　其实，减肥最重要的是减脂、清肠、排毒。重要的是排泄顺畅，流多点汗，散发热量，燃烧脂肪。运动是最好的减肥法。 多喝点茶，普洱刮油很厉害，花茶、果茶也都是良药，都有良效。

　　绝食减肥，对身体不好，这种方法容易反弹，胃会因此受到很强烈的伤害，到后来胃疼的感觉会让你宁愿胖一些也不愿意再绝食。

　　下面介绍一个比绝食更好的减肥方法：

　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡 因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。