饭后吃什么能减肥

时间:2017-02-05 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 饭后吃什么能减肥呢?随着生活水平的提高，人们吃的是越来越好，所以越来越多的人由于营养过剩而肥胖起来，所以许多人在控制自己的饮食。其实想要减肥，在饭后吃一些食物，不仅有助于消化，还能让你瘦身。下面小编给介绍饭后减肥宜吃的食物，让你轻松减掉身上的脂肪。

　　饭后吃什么能减肥呢?随着生活水平的提高，人们吃的是越来越好，所以越来越多的人由于营养过剩而肥胖起来，所以许多人在控制自己的饮食。其实想要减肥，在饭后吃一些食物，不仅有助于消化，还能让你瘦身。下面小编给介绍饭后减肥宜吃的食物，让你轻松减掉身上的脂肪。

　　以下是饭后减肥宜吃的食物：

　　1、芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

　　2、香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　3、酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　4、苹果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　5、柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。饭后坚持吃柿子能够较好地缓解呼吸道疾病患者的病症。

　　通过上文介绍，饭后吃什么能减肥，您了解了吗?以上为您介绍的减肥食物，都是生活中比较常见的，希望这些食物能够对您有所帮助。