喝黑咖啡能减肥吗 怎么喝才有效

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 自从咖啡传入中国警惕：减肥手术增加自残风险以来，越来越多的人喜欢上这种饮料，特别是职场人士，因为它可以提神醒脑。而近些年来，有人发现黑咖啡还有减肥的功效，好身材可以喝出来。喝黑咖啡真的能减肥吗?怎么喝才能成效呢?

　　自从咖啡传入中国以来，越来越多的人喜欢上这种饮料，特别是职场人士，因为它可以提神醒脑。而近些年来，有人发现黑咖啡还有减肥的功效，好身材可以喝出来。喝黑咖啡真的能减肥吗?怎么喝才能成效呢?

　　我们知道，黑咖啡即未添加其它成分的纯粹咖啡。在各种咖啡中，黑咖啡最能保留有益成分，也最有益于健康，特别适合需要减肥的人群。

　　同时黑咖啡中的热量很少，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，更有利尿作用，还可以促进心血管的循环，对女性来说还有美容的作用。黑咖啡最适合早饭后喝，可提神醒脑，提高工作效率。

　　咖啡中的咖啡 因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　那么，咖啡应该怎么喝?上班时间：咖啡瘦身的最佳时间;午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

　　另外，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡 因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　综上，黑咖啡减肥方法很懒mm们使用，平时可以借鉴一下，对于喝出来的减肥有很好的帮助。而与此同时，我们也不能忽视吃出来的减肥方法，在这里网上药店向大家推荐一些国内专业减肥药品：