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冬季喝这三款汤养胃瘦身又健康

时间:2016-09-22 08:46 作者:admin

在严冬里，很多人喜欢在餐桌上摆上一碗热乎乎的靓汤享用，那些爱美怕胖的朋友一方面流连靓汤的美味，另一方面又担心喝汤会使人变胖。其实，冬天喝汤还想不变胖是有办法搞定的。最重要的是要喝对汤，那些含有较多油脂的骨头汤和鸡汤就免了，我们可以尽量喝一些低油素汤，另外做汤时还要尽量清淡。这样，我们既可以享用靓汤，又不用太过担心发胖变肥的问题了。
在冬季，哪些汤符合我们的健康美丽要求呢？瘦身小编推荐三道靓汤供大家参考。
1.黑木耳紫菜汤
【功效】：降脂解油、改善体质、补血润气、解决便秘。织梦内容管理系统
【食材】：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒1个、葱减肥产品排行、胡椒、盐各适量
【做法】：将黑木耳用水发泡好，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎备用。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜和甜椒末，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。
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2.香菇甘蓝汤
【功效】：香菇里面含有一种特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。甘蓝含丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，可有效缓解便秘问题。
【食材】：洋葱50克、甘蓝100克、芹菜100克、香菇100克，盐油少量。
【做法】：把所有材料洗净切开，切成块状或者条状，然后加入清水煮，最后加入盐油等调味料即可。
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3.鲫鱼汤
【功效】：鲫鱼营养丰富，高蛋白低脂肪。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。
【食材】：水芹菜200g、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱、
【做法】：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，水量没过食材即可，炖2个小时即可。 dedecms.com

冬季喝这三款汤 养胃瘦身又健康

时间:2016-09-22 08:46 作者:admin

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