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玉米瘦腹效果好三种吃法任你挑

时间:2016-09-20 08:47 作者:admin

玉米是非常好的减肥食物，含有丰富的膳食纤维，有排毒减脂的效果，还能够增加饱腹感，可以当作主食来食用。由于玉米可以促进消化的，因此对于瘦腹的效果尤其明显。今天介绍给大家关于玉米的三种吃法，健康美味又瘦身。

一、优格鸡蛋甜玉米
材料：鸡蛋，甜玉米粒、优格、芹菜
做法： copyright dedecms
1、锅中烧水，将鸡蛋放到水中煮熟，凉了后去壳对半切开，放在盘子中。
2、将甜玉米倒在碗里，加入盐、白胡椒粉，搅拌均匀后倒在鸡蛋上。
3、将芹菜沫撒在食物上面就可以了。
二、松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、葱、青椒、牛奶
&n减肥药排行榜第一名bsp; 做法：
1、玉米粒洗干净沥干水备用。青椒洗净切片，葱切碎。
2、将松仁倒入炒锅中翻炒，不用放油，待松仁炒出油光之后，盛出来放在一边。
3、炒锅中放入葱花，然后加玉米粒、青椒翻炒，加入适量的盐、糖。
4、之后加入一杯牛奶，待汤水收干后，放入松仁翻炒一下就可以出锅了。
三、玉米糊
材料：玉米、鸡蛋、生粉
做法：本文来自织梦
1、将玉米粒洗净沥干水放在碗中，加入一点生粉搅拌均匀，然后再分三次加水，调成糊状。
2、锅中烧水，水开后倒入搅拌好的糊，加入盐、鸡精等调料。然后打一个鸡蛋进去，搅拌均匀也可以再加一点生粉，再次煮开时就可以出锅盛出来了。

玉米瘦腹效果好 三种吃法任你挑

时间:2016-09-20 08:47 作者:admin

玉米瘦腹效果好三种吃法任你挑