正确的喝水减肥方法 不正确的方法有害健康

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 水是生命之源。我们每天都要补充充足的水分。充足的水能使我们的新陈代谢保持通畅，也起到排毒养颜和减肥瘦身的作用关于针灸减肥 针灸减肥的好处。喝水大家每天都喝，但是大家也许没留意到喝水的正确方法这个问题，其实不正确的喝水方法会有损身体健康的。

　　喝水大家每天都喝，但是大家也许没留意到喝水的正确方法这个问题，其实不正确的喝水方法会有损身体健康的。那么怎样喝水才算是健康的方法呢?下面我们详细谈谈。

　　我们的第一杯水应该在大清早，在早餐之前喝一杯水暖胃。这样可以 有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，让大肠来一次大清扫，肚腩 也会消失。很多明星也这样做，因为这样的确有利于健康。

　　那么我们的第二杯水应该在午餐之前，这样喝一杯 清水， 不但可以填饱咕噜咕噜响的“肚子”，降低进食欲望;而且可以补充身体所需的水分，让新陈代谢保持旺盛。

　　我们的第三杯水应该在下午茶时间。这时我们的食欲又来了，会不由自主地拿出零食来解馋。其实这样吃零食，相当于我们一顿正餐的能量。这时我们如果喝一杯水，就可以克制自己要吃零食的冲动，还有利于健康。

　　接下来，我们在晚饭前也要和一杯水，原理同于午餐。但是我们要知道，只是喝水节食减肥时不健康的。正确的喝水减肥法是要 确保每天都 能量得到保障的前提下，所以每餐菜单应以蔬菜为主，热量极低又不怕有胃胀情况。

　　康爱多提醒大家，科学来讲：当水渴了才去喝的时候，已经处于应经缺水的状态了。正确的喝水减肥方法应该是按以上方法一步步来的，要是盲目地一次性多喝，反而让身体吃不消，危害身体健康。

　　追求完美身材的你，也一定有了属于你的美丽计划，康爱多温馨提醒，要科学的进行减肥，在平衡膳食，适当运动的同时，可以加上一些减肥药物的配合，切记不要贪图小便宜，以免减肥效果受到影响。