健康饮食法 让你吃出完美曲线

时间:2017-02-04 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 你是否为了减肥而烦恼？你是否因难据美食的诱惑而减肥一直失败呢？那今天小编我就帮你解决这个难题，饮食减肥，科学减肥，吃出好身材。

　　你是否为了减肥而烦恼?你是否因难据美食的诱惑而减肥一直失败呢?那今天小编我就帮你解决这个难题，饮食减肥，科学减肥，吃出好身材。

　　一、饮茶减肥

　　茶是一种健康的饮品，茶中的许多物质对人体的代谢等方面有促进作用。同时，它也能减肥哦。

　　茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效。

　　二、水果减肥法—吃苹果

　　有句老话：一天一苹果，疾病远离我。吃苹果来减肥是个不错的选择哦。

　　吃2天的苹果然后正常节制的饮食3天。这样几个周期下来，效果怎样，你懂得!

　　苹果减肥同时还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力。

　　三、蔬菜减肥法-

　　1、吃苦瓜

　　众所周知，苦瓜是一种清热解毒的食物，味道虽苦，但实用价值颇高。另外苦瓜也是减肥食物中必不可少的，能让人吃出苗条身材。

　　2、吃黄瓜

　　黄瓜作为一种平民蔬菜，不仅有很大的食用价值，而且也是许多女性减肥的好帮手。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。