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怎样在饮食方面减肥 揭秘初秋三款减肥果蔬汁

时间:2017-02-03 22:16 作者:减肥专家黄美丽

  秋天喝什么减肥果蔬汁效果好呢?专家推荐三款初秋减肥果蔬汁,美味的水果加上新鲜的蔬菜,帮助MM排毒消脂巧妙瘦身。

  一、香蕉李子汁

  李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  1. 准备材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  2.香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

  3减肥产品.李子洗净,核取出榨汁。

  4.把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  二、芹菜西瓜汁

  芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

  1.准备材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  2.芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  3.苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  4.可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  三、香芒圣女果汁

  芒果的味道酸甜,纤维丰富,是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素,可以提高人体的代谢水平,这道瘦身果汁的味道清甜,特别适合大众饮用。

  1.准备材料:芒果、圣女果和冰糖。

  2.芒果去皮,把果肉切成小块。圣女果洗净,对半切开。

  3.把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。

  4.放入少许的冰糖调味,可以得到更好的口感和享受。

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