玉米汁的热量是多少 适合减肥吗

时间:2017-02-03 22:15 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 玉米汁制作简单方便，味道又是极好的，价钱便宜，并且含热量较少。那么玉米汁的热量是多少?适合减肥吗?

　　玉米汁制作简单方便，味道又是极好的，价钱便宜，并且含热量较少。那么玉米汁的热量是多少?适合减肥吗?

　　玉米汁的热量一般都在一百以下(100克)。玉米是粗粮，而且玉米汁含有大量纤维，吃了不仅不会胖的还有助于减肥呢。所以是适合减肥的。给大家看一下，根据营养师总结出来一些很适合减肥的蔬菜有：

　　玉米、椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。

　　建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失)。

　　而且盐可以在吃的时候再放。 蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。

　　我们在进食的时候，进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升抽脂减肥，不看不知道，一看吓一跳高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。