晚上不吃饭能减肥吗 节食减肥了解多少

时间:2017-01-30 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 晚上不吃饭能减肥吗?现在大多数的人都选择晚上不吃饭的方法来减肥，那么晚上不吃饭能减肥吗?你对这种节食减肥又了解多少呢?

　　晚上不吃饭能减肥吗?现在大多数的人都选择晚上不吃饭的方法来减肥，那么晚上不吃饭能减肥吗?你对这种节食减肥又了解多少呢?

　　其实晚上不吃饭减肥只是可能只针对极少数人群。对于大多数人来说晚上不吃饭只能增加你胃的负担。

　　合理的饮食和运动才能有效的减肥。你可以用下面的方法进行调理：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝(可泡两至三遍)，连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。建议：

　　一、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，腿部针灸减肥需要注意些什么消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。

　　二、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。