怎么喝豆浆减肥 掌握方法效果会更好

时间:2017-01-23 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 喝豆浆能减肥是很多人都知道的事实，那怎么喝豆浆减肥呢?掌握方法很关键，制作一些美味的豆浆食谱，在享受美味的同时，减掉身上难看赘肉。现在就来教你怎样喝豆浆减肥。

　　喝豆浆能减肥是很多人都知道的事实，那怎么喝豆浆减肥呢?掌握方法很关键，制作一些美味的豆浆食谱，在享受美味的同时，减掉身上难看赘肉。现在就来教你怎样喝豆浆减肥。

　　一、豆浆减肥原理

　　豆浆是一种营养价值非常高的饮品，豆浆的原料是大豆，含有非常丰富以及优质的蛋白质，而且热量并不是很高，让人在喝豆浆的过程中，慢慢地瘦下来。

　　不妨在吃早餐之前喝一杯，或者餐中饮用，这样就很容易让人产生饱腹感，从而控制人的食欲以及食量，达到减肥的目的。

　　二、豆浆减肥食谱

　　1、黄豆浆浓汤

　　原料：2.5大匙黄豆粉、150ml无糖豆浆、少许盐、葱花以及胡椒。

　　做法：先用少量的豆浆融化黄豆粉，然后再全数倒入，再用中火加热至温精选产品热，加入适量的盐和胡椒调味，最后撒上葱花即可。

　　2、多多豆浆

　　原料：30ml优酪乳或养乐多、200ml无糖豆浆。

　　做法：将以上原料倒在一起混合搅拌均匀即可。