每天喝咖啡能减肥吗 有何要诀

时间:2017-01-23 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 咖啡中的咖啡 因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，那么喝咖啡能减肥吗?有什么秘诀呢?

　　咖啡中的咖啡 因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，那么喝咖啡能减肥吗?有什么秘诀呢?

　　一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡减肥药产品茶排行榜就可以达到理想的减肥状况了。咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿!

　　但是，并不是所有的咖啡都有减肥的效果，如果黑咖啡才有减肥的功效。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!

　　1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

　　2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

　　咖啡瘦身的要诀

　　1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡 因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人但是，肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。