怎样做才能减肥 喝蜂蜜月瘦12斤

时间:2017-01-22 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 喝蜂蜜来减肥，轻松瘦12斤不是梦。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成；而蔗糖的含量极少，不到5％。由于葡萄糖和果糖可被人体直减肥常识接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会引起肥胖 。

　　喝蜂蜜来减肥，轻松瘦12斤不是梦。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖组成;而蔗糖的含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，吸收过程不伴有脂肪沉淀，故不会引起肥胖 。

　　还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖，而且我要介绍的这个蜂蜜减肥最好的就是不用节食不用运动，绝对不会让你觉得减肥是见痛苦的事情。

　　1. 早上起来先喝200CC左右的温开水，然后调一杯60度一下的蜂蜜水，注意，开水要60度以下哦，不然效果就减半了，很多人以为要 空腹喝，其实是不对的，因为刚起床，肠胃还没苏醒，必须要 先喝白开水润一下肠胃。

　　2. 蜂蜜+白醋蜂蜜减肥法

　　每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，特别是早上10点和下午3点 左右的饥饿小高峰期，千万不要吃奶油和巧克力蛋糕和饼干，蜂蜜水和少量水果就够了，水果控制在50G最好，也就是一个中等苹果的量。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。

　　3. 蜂蜜可泡茶喝，配合茉莉花茶玫瑰花茶等一切你喜欢的花茶，味道很好的哦。

　　4可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，然后慢慢恢复原来的饮食平均大概会瘦三至四公斤呢，这个要点耐心。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快

　　5每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用