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减肥健康食品 健康膳食有效瘦身

时间:2017-01-21 10:42 作者:减肥专家黄美丽

  秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦,但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。小编温补又燃脂的秋季减肥食谱,教你秋天吃什么减肥,健康膳食有效瘦身。

  排除毒素法

  如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,即使你坚持节食、运动,减重效果还是不尽人意。夏天如何减肥,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。

  健康膳食减肥法

  对于肥胖者来说,要避免经常摄入高热量的食物,却又要满足自己日程的营养需要,水果似乎能帮您达到这个目标,苹果、菠萝、香蕉、奇异果等都是健康而有效的减肥水果。

  对于躲开“肉类诱惑”的减肥的人来讲,蔬菜+粗粮也是不错的选择呢!黄瓜、白萝卜、全麦包等都可以成为您食谱上的菜哦。

  此外,如果想快速减肥的朋友,也可以适度辅之以一些减肥药品,小编可以在此推荐一二。一种是奥利司他胶囊,一种是奥利司他片,这两种药物的主要成分的都是奥利司他,奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收,摄入的热能和脂肪一旦小于消耗,体内脂肪自然减少,从而达到减重的目的。它是安全减肥,有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,副作用较少,不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

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