巧吃海鲜不怕胖 尽享美味轻松瘦
时间:2016-10-17 16:42 作者:admin
减肥最重要的一点就是控制饮食，但是减肥就真的要跟美食说拜拜了吗？事实并不是这样的，减肥也是可以吃到美食的，但是，首先你要喜欢吃海鲜！海鲜中含有的热量少，在减肥的过程中是很好的解馋食物。今天小编就向大家介绍几种美味又不怕胖的海鲜，大家嘴馋的时候可以吃起来了。
一、蛤蜊蛤蜊是夏季我们常吃的一种海鲜，价钱便宜还很美味，不论是煮着吃还是炒着吃味道都非常赞。蛤蜊中含有很高的蛋白质以及丰富的维减肥药排行榜十强生素、矿物质，热量也很低，但是在购买的时候注意一定要买新鲜的比较好。 dedecms.com
二、螃蟹
螃蟹肉质鲜美，同样是?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿攘俊⒏叩鞍住⒖笪镏史岣坏氖澄铮档靡惶岬氖牵π分泻幸恢帜芄灰种品吃旮械奈镏剩虼顺泽π芬部梢园镏航庋沽Γ礁葱那椤?br /> 三、虾
虾的种类比较多，总体来说虾的热量含量也不高，对虾、甜虾的热量要比黑皮虾的热量稍微高一些，所以在食用的时候也要注意适可而止，注意量的把握。
四、牡蛎
牡蛎营养丰富，口感美味爽口，很多人喜欢把它当做下酒菜来吃，但是在烹饪的时候，要注意尽量少放调料和油，最好是涮清汤锅，这样既能把热量控制在最低，又能保留了海鲜原有的风味。
五、乌贼
乌贼含有的矿物质、氨基酸要比鱼类要高，而且乌贼还有降压降脂，控制胆固醇的神奇功效，是减肥海鲜中的首选。
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