不节食也能瘦 减肥小妙招帮你快速甩肉
时间:2016-09-23 08:46 作者:admin
不节食就不能减肥吗？当然不是这样，减肥也一样要吃饱要吃得健康，今天给大家分享几个关于饮食减肥上的小妙招，帮助你快速甩肉，轻松瘦下来。
一、减肥饮料
1、白开水。要知道白开水永远都是最好的饮料，多喝水能够帮助肠道排毒，让皮肤变得水嫩有光泽。
2、绿茶。这里说的绿茶当然不是超市里卖的瓶装绿茶饮料，而是无糖绿茶，饭后喝一杯，可以促进消化，同时还能吸附油脂，有抗氧化的作用。 织梦好，好织梦
3、低脂牛奶。生活中不能缺少牛奶，它含有丰富的蛋白质和钙质，但是为了减少热量的摄入，减肥期间建议饮用低脂牛奶，这样有助于减少脂肪，对身体也会很有益处。
二、肉类
1、鱼肉。鱼肉中含有的脂肪非常低，因此适合每天食用，鱼肉中的蛋白质能够提高身体中的肌肉量和促进新陈代减肥药品牌排行榜谢。
2、海鲜。水里游的总是比岸上走的营养更加丰富，海鲜虽然美味，但也要注意吃得太多可能会造成胆固醇的升高。
3、瘦肉。减肥期间尽量食用瘦身，以里脊肉和鸡胸脯肉为主。瘦肉脂肪相当较低，而且营养也比较均衡。
三、水果
多吃糖分含量较低的水果，例如苹果、西红柿、柚子等，这些水果营养丰富，促进消化，有些还有美白嫩肤的效果。
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