比较好的减肥药有哪些？如何快速运动减肥？

时间:2021-07-07 07:00 作者:编辑小李

　　肥胖成为了很多朋友们的烦恼，相信大家对于减肥也是最熟悉不过，每一天都离不开减肥这个话题，有些朋友甚至是需要减肥药来进行减肥，那么比较好的减肥药有哪些？下面文章就告诉大家答案。

　　如今减肥药的销售量是越来越多了，什么样的减肥产品都有，现在人们的趋势就是服用减肥药进行减肥瘦身，因为比较省事还不浪费时间，但是减肥产品也是分为三六九等的。

　　比较好的减肥药有哪些？

　　比较有效的减肥药就是奥利斯他。这在国内以及国外临床应用上已经得到了证实。肥胖严重的威胁人类的健康，肥胖可能导致肿瘤以及高代谢综合症，影响生活质量以及减少寿命。目前进口减肥药有奥利司他，这种药物在我国广泛应用，而且效果良好，该药不抑制食欲，而是阻断进食的脂肪在肠内吸收，摄入的脂肪中约有1/3因不能被吸收而从肠道排出。从而达到减重的目的，还能改善血脂谱，减轻胰岛素抵抗等。推荐剂量为120毫克，每天三次口服。这个药物的不良反应可能出现胃肠胀气，大便次数增多和脂肪便等。奥利斯他在临床减肥应用上，已经取得了明显的效果，而且应用起来比较安全。”

　　比较好的减肥药

　　如何快速运动减肥?

　　前后跳

　　着重训练腿部肌肉群，这个动作基本属于HIIT中的热身动作。配合呼吸做30秒

　　俯卧撑

　　HIIT中常见的一个动作，锻炼手臂肌肉的同时，对腰腹核心肌肉群也有刺激。配合呼吸做30秒。

　　深蹲

　　高强度虐腿动作，自重深蹲的要点是下蹲的时候大腿应该与地面平行，膝盖不要超过脚尖(避免膝盖受伤)，配合呼吸做30秒。能力强的人可以负重深蹲，也就是手上可以拿两个哑铃。

　　比较好的减肥药

　　波比跳

　　HIIT中比较高难度的动作，结合了俯卧撑、深蹲、蹲起跳等动作，活动全身70%肌肉。简单讲就是做完正常俯卧撑再起跳。这个动作最耗体能。配合呼吸做30秒。

　　平板支撑

　　世界公认的训练核心肌肉群的动作，动作要点是身体一定要绷直，并且成一条水平线，坚持30秒就可以了。这个动作也可以平时单独练习，做的时间越久越好，据说世界纪录是做4个多小时。

　　臀桥

　　臀部训练效果超赞，同时腰部也能得到锻炼。有研究表明对于腰椎间盘突出的患者也能起到恢复治疗的作用。配合呼吸坚持30秒就行了。

　　比较好的减肥药有哪些？通过上面文章所给出的答案之后，各位朋友都清楚的知道了哪一款减肥药是比较好用的，希望大家在减肥的时候，一定要根据个人的身体实际情况来选择适合自己的减肥药。