美白瘦身 巧吃燕麦健康减肥
时间:2016-09-27 08:47 作者:admin
燕麦是最好的减肥食品之一，那么燕麦应该怎么吃美味又瘦身呢？下面就教给大家几种关于燕麦片的减肥食谱，一起来学习下吧。
一、肉沫燕麦粥
材料：燕麦片、瘦猪肉、鸡蛋、葱花
做法：
1、将瘦肉剁成肉沫放到碗中，倒入料酒、盐、蛋清、水淀粉搅拌均匀。 本文来自织梦
2、猪肉、燕麦片倒入锅中加水煮成糊状。
3、慢慢加入一点猪油，胡椒粉、味精，撒上葱花就可以出锅了。
二、麦香杏仁
材料：杏仁、燕麦片、草莓、豌豆、干辣椒
做法：
&n减肥产品排行bsp; 1、将杏仁切成两半，豌豆加盐腌制后炸一下，燕麦片炸脆，干辣椒切丝。
2、炒锅中倒油，放入干辣椒翻炒，加入杏仁、豌豆、燕麦片翻炒一下即可装盘。
3、将洗净的草莓摆在上面，和燕麦一起食用即可。
三、红豆燕麦粥
材料：燕麦、脱脂牛奶、红豆
做法：
1、先将燕麦加水煮一会儿，如果是熟燕麦那就不需要煮了。
2、将牛奶倒入燕麦中。
3、煮开后将红豆放进去就可以了。
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