黑咖啡怎么喝才减肥 咖啡减肥很流行

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 你听说过黑咖啡减肥吗?黑咖啡减肥法是很多人都使用的 方法，早起一杯黑咖啡不仅可以起到提神醒脑的作用，同时还能帮助排出水肿，是一种非常简便的减肥方法，那么黑咖啡的减肥原理是什么呢?如何利用黑咖啡达到最大的减肥效果呢?下面小编来为大家一一解答。

　　你听说过黑咖啡减肥吗?黑咖啡减肥法是很多人都使用的 方法，早起一杯黑咖啡不仅可以起到提神醒脑的作用，同时还能帮助排出水肿，是一种非常简便的减肥方法，那么黑咖啡的减肥原理是什么呢?如何利用黑咖啡达到最大的减肥效果呢?下面小编来为大家一一解答。

　　咖啡中的咖啡 因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。咖啡 因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的咖啡 因会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。那么，黑咖啡怎么喝才减肥呢?

　　1、不要加糖

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。

　　2、掌握正确的时间

　　喝黑咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。