燕麦片怎么吃减肥 四大制作方法教你如何减肥

时间:2017-01-28 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥，是这个季节爱美女士最最关心的问题减肥案例。现在，减肥已成了一种趋势，但是减肥是一件不容易的事情，那么燕麦片怎么吃减肥?四大制作方法教你如何减肥。

　　减肥，是这个季节爱美女士最最关心的问题。现在，减肥已成了一种趋势，但是减肥是一件不容易的事情，那么燕麦片怎么吃减肥?四大制作方法教你如何减肥。

　　一：材料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克、白糖25克

　　做法： 烹调前一天将银耳用清水煮熟。 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。

　　二：材料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克、白糖25克

　　做法： 烹调前一天将银耳用清水煮熟。 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可

　　三：材料：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

　　做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜

　　四：材料：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

　　做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。可加入少许糖调味。在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。