红豆减肥法 怎样吃红豆最减肥

时间:2017-01-27 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥的方式有很多，除了常见的苹果减肥法、西红柿减肥法、香蕉减肥法等，还有红豆减肥法。利用红豆瘦身，早就出现在古代，而现代临床医学也证明了红豆瘦身是可行的减肥方法之一。下面小编为你介绍红豆减肥法,教你怎样吃红豆最减肥.

　　很多瘦身的朋友不知道秋季用什么食物减肥最好。小编今天为大家推荐红豆。红豆减肥法最适合消水肿，排毒素。此外女生多吃红豆还有补血，促进心脏活化的功效。下面小编为你介绍红豆减肥法,教你怎样吃红豆最减肥.

　　红豆的减肥功效

　　红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。

　　红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血，多吃红豆对身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。

　　蜜枣红豆汤

　　材料：红豆100克、蜜枣5个、炼乳少量。

　　做法：1、将红豆浸泡3小时。

　　2、将红豆和蜜枣放进锅里，加入适量的水，然后熬煮三小时。

　　3、等到红豆变温后再加入少量的炼乳一起食用。

　　红豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克、蜜红豆150克、牛奶250毫升、炼乳适量。

　　做法：1、将小西米洗干净，用锅烧水，等到水沸后放入小西米。等小西米中间还有白芯的时候关火，焖5到10分钟。

　　2、然后倒入牛奶和西米混合，放进冰箱里冷藏半小时。

　　3、将红豆放进沸水中，熬到汤汁变稠，然后放凉加入炼乳搅拌均匀。将冷藏过的牛奶西米和红豆混合即可。