怎样不节食减肥 怎样减肥不反弹

时间:2017-01-24 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 节食减肥的危害大家都知道，而且容易反弹，所以我们不提倡节食的减肥方法，那么，怎样不节食减肥?怎样减肥不反弹?

　　节食减肥的危害大家都知道，而且容易反弹，所以我们不提倡节食的减肥方法，那么，怎样不节食减肥?怎样减肥不反弹?

　　单一食物减肥法

　　很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。

　　坚持运动

　　并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃减肥药瘦身的女生们来说，适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。