减肥吃什么好呢？

时间:2017-01-16 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥吃什么好呢？减肥期间想吃肉，没关系，推荐你看以下几种日常都能买到的食物，有了这些食物，你可以尽情吃喝都没关系的。

　　减肥吃什么好呢?减肥期间想吃肉，没关系，推荐你看以下几种日常都能买到的食物，有了这些食物，你可以尽情吃喝都没关系的。

　　每日喝一碗红豆汤

　　红豆所含的石碱酸成分能够增长大肠的蠕动，促进排尿及增加便秘，从而肃清下身脂肪。

　　适当吃些木瓜

　　木瓜有蛋白分解酵素，能够肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可增加废物在下身积聚。

　　保证一天至少吃一次奶制品

　　最好天天吃。美国有研究表明，每日吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪能够减少70%。缘由是奶品中的钙与其他成分相互作用，能加强身体的新陈代谢，促进身体的燃脂效率。

　　多吃辣椒和胡椒

　　辣椒素会促使身体释放肾上腺素，加快身体的代谢程度，可以抑制食欲，使人不轻易觉得饿。

　　多喝紫菜汤

　　紫菜除了含有丰厚的维他命a、b1及b2，还包含丰厚纤维素及矿物质，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿之效。很值得成为推荐的一个重量级减肥食谱。

　　每天一个苹果

　　苹果自身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超越了苹果自身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量，对瘦身有一定效果。

　　一周至少吃一次海鱼

　　海鱼能降低体内激素的产生程度。因此每周最好吃3次以上的海鱼食物。最减少体内的脂肪堆积是大有